ひろみ君の呟き

現在はやっぱりストレス社会かなぁ～！？
景気は良くないし、サブプライムローン問題？？なんてで株価も下降中！！ぜんぜん面白くないですよねぇ～！！

私のように日々のお酒が進んでしまう方も多いのでは・・・・
随分前になりますが、欧米では、ストレスを運動で！？日本では、お酒！？と言う話を聞いたことがあります。現在でも世のサラリーマンはそうかな？？とも思います。

このブログでも「 スポーツクラブのススメ 」や「 やっぱりスポーツクラブはとてもいい！？」なんてブログを書きましたが、生活に運動を取り入れるといいですよ！！

私がスポーツクラブへ行ってまず行うことは、準備体操を兼ねて、ストレッチ体操をしています。いつもストレッチ体操のビデオが流れ、それを見ながら行っています。

いつもののようにストレッチ体操と同じようにヨガを行ってみましたが、単に体をほぐすだけでなく、心身伴にリラックスできました。

スポーツクラブで行っているストレッチ体操もヨガに近いものがあります。
こんな簡単な体操でリラックスできるものです！！

よくテレビ番組でやっていますが、都内で、特に女性向きかなぁ～！？ヨガ教室があるようです！！

でもストレッチやヨガは、自宅で畳一畳分のスペースがあればできるものです！！ただひとりで行うのは、特に初心者には困難だと思います。

そこで、今流行のiPodで聞きながら行える 音ヨガがあります。 iPodを持っていなくてもパソコンがあれば、 iTunes Storeで購入した音ヨガを パソコンで聞きながらヨガを行えます。

時間が無かったり、その他諸事情でスポーツクラブやヨガ教室に通えなくても、簡単に自宅でヨガが行えます。

又、現在「日経エンタテインメント！ オーディオブック大賞」が開催中です！ 一般の方から、オーディオブックの原案となるような体験やエピソードを募集しています。

「音ヨガ」が含まれるジャンル“オーディオブック”は、ヨガだけでなく、「音簿記」などの音声学習教材、語学教材、小説の朗読、音声ドラマ、観光案内、など“音だけ”で楽しむことができる音声コンテンツのジャンルのことを言います。

現代のストレス社会！！私も含めお酒に走ることなく、以前から言われている欧米型の運動（ヨガ等）でのストレス解消といきたいものだと思います・・・